Gruppenunterricht (Kleingruppe von 4-6 Teilnehmenden)

Mit einfachen Übungen in der Gruppe lernen Sie sich über Ihren Atem besser kennen durch nicht wertendes Beobachten und durch Empfindungsschulung. Die Bewegungsübungen im Sitzen, Stehen, Gehen oder im Liegen, führen zu innerer Anwesenheit und fördern das Bewusstsein für psychische und körperliche Stärke und Präsenz.

 

Durch unsere Zuwendung kann sich der Atem entfalten, freier fliessen, seine Kraft wird erlebbar, der Ateminnenraum im Körper wird spürbar, die Atemschwingung beflügelt, der Atem trägt und wird zur Orientierung im Alltag. Spannungen lösen sich oder gleichen sich aus, die Haltung kann sich verändern und der Kopf kann sich klären.

 

Durch differenziertes Spüren für eigene Bedürfnisse kommt es im Alltag weniger dazu, dass Sie sich übergehen und ungesunden Belastungen aussetzen. Sie lernen, achtsamer und liebevoller mit sich selbst umzugehen.

 

Einzelne Übungen können Sie mit der Zeit gezielt im Alltag einsetzen, z.B. für Stabilisierung, Ressourcenaktivierung, Gelassenheit, Abgrenzung, Zentrierung oder Erdung.

 

Es sind keine Vorkenntnisse nötig und die Übungen eignen sich für alle Altersgruppen.

Ort: Könizbergstrasse 5, 3097 Liebefeld
Zeit:

jeden Dienstagabend 18:30 - 19:30

Die erste Stunde kann gratis als Schnupperstunde besucht werden.

Kosten:

CHF 250.- für 10 Lektionen

CHF 30.- pro einzelne Lektion

Bitte Anmeldung per Mail.

Die meisten Krankenkassen (Zusatzversicherung) beteiligen sich an den Kosten.

 

Vereinbarte Termine sind verbindlich. Der Termin wird nicht verrechnet, wenn Sie sich spätestens 24 Stunden vorher abmelden.